Sophrologue à Reims & Rethel — la conscience du corps, l'apaisement du mental
Une méthode psycho-corporelle douce et puissante, qui associe respiration, détente musculaire et visualisation pour cultiver un mieux-être durable. Séances à Reims (51) et Rethel (08).
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance dure environ 1h. Nous commençons par un temps d'échange, suivi d'exercices de respiration et de relaxation dynamique, puis d'une visualisation guidée. Vous repartez avec des outils simples à pratiquer chez vous, entre les séances.
- Accueil et clarification de l'intention
- Relaxation dynamique debout ou assise
- Visualisation guidée adaptée à votre objectif
- Temps d'intégration et de partage
Respiration consciente
Réguler le système nerveux et l'émotion.
Relaxation dynamique
Mouvements doux pour habiter son corps.
Visualisation positive
Ancrer des ressources et un cap.
Autonomie
Des outils à intégrer dans le quotidien.
Ce que cela travaille
Domaines d'accompagnement & spécialités
- Gestion du stress
- Gestion des émotions
- Confiance en soi
- Sommeil
- Préparation mentale
- Développement personnel
- Acouphènes
- Adolescence
- Enfance
- Personnes âgées
- Entreprises
- Sport & performance
Pour qui ?
Enfants, adolescents, adultes, personnes âgées, femmes enceintes, sportifs, salariés et dirigeants, personnes souffrant d'acouphènes, en reconversion ou traversant une période de transition.
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